刚刚开始健身,会问一些很小白的问题,答案都在这里!

文 / 不止汽车
2018-02-08 21:09

问:在健身房锻炼了两个月,效果怎么不太明显?

答:你是在健身房晃荡了两个月,这样继续晃荡两年,效果也不会明显。

问:你怎么断定我是去晃荡,而不是去锻炼?

答:因为你说你效果不是太明显。

问:我天天撸铁喝蛋白粉,怎么腹肌还是没有出来?

答:腹肌出现的关键是体脂够低,乞丐一般都有腹肌,跟撸铁、蛋白粉关系不大。

问:怎么才能出腹肌?

答:当你时常感到饿,离出腹肌就不远了。

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问:听说跑步会掉肌肉?

答:那你就别跑了,保护好你强大的肌肉。

问:我儿子自从撸铁后每天要吃8个鸡蛋,蛋黄都扔掉,我觉得好浪费?

答:首先8个鸡蛋不过是几支烟的价格,不算贵,其次蛋黄不扔掉难道要吃掉,胆固醇爆表不是更浪费。

问:施瓦辛格的肌肉好恐怖,我男朋友还把他当偶像,我好担心他变成肌肉狂人。

答:妹子你想多了,这个几率比中500万还低几十倍。

问:有必要请私教吗?

答:真心想健身,可以请度娘当私教,否则,钱多就请。

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问:在健身房哪些行为招人讨厌?

答:把器材区当训练区,让别人无法取器材。

在器械上休息,玩手机。

在跑步机上走路。

用完哑铃不归位。

音乐外放。

汗水弄湿器械不擦干。

面无表情装酷。

明明是个豆芽菜,却长期占据深蹲区和卧推区。

问:跑步膝盖痛怎么办?

答:初学者要从走路开始,同时用深蹲增强下肢肌肉。另外,没有什么运动是舒服的,有点疼痛别太当回事,坚持一下就过去了。

问:遗传基因在健身中重要吗?

答:重要,特别是爸妈给我能吃苦的基因。

问:都是三分靠练,七分靠吃,我该怎么吃?

答:你先坚持练两个月我再告诉你。

问:已经坚持了三个月,可以告诉我了吧?

答:凡是好吃的,都不要吃。

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问:我体重比较大,跑鞋是不是要选缓冲系的?

答:完全可以,如果不讲究,解放军那种解放鞋也是可以的。

问:我该选一块怎样的运动手表?

答:看你用途,为了好看就飞5,实用就二手235。

问:睡太晚,想吃夜宵忍不住怎么办?

答:为了避免物极必反,前功尽弃,吃吧,吃完记着第二天早起跑步十公里。

问:蛋白粉都是什么做的,吃多了对身体有副作用吗?

答:一般是豆制品提炼的,像很浓很浓的豆浆,出于对食品安全的不放心,从鸡鸭鱼肉到奶粉,很难找到绝对安全的食品。

问:为什么跑步机容易伤膝盖?

答:坡度、速度、平整度完全一样,膝关节的磨损处于同一角度重复运动,所以容易受伤。

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问:怎么搭讪健身房的妹子?

答:方法太多,主要看勇气,勇气可以替代一切方法。

问:怎么做一个有恒心的健身者?

答:每天脱了衣服照镜子,自恋和自卑都会让你坚持。

问:结伴健身有好处吗?

答:绝对有,男女搭档可以互相吸引,男男搭档可以互怼。

问:为什么在健身房能看到很多胖子?

答:那是因为他们才来,一年后,他们要么瘦了,要么走了。

问:初学者应该从哪里起步?

答:从彻夜观看帅哥靓女的照片视频开始。

问:身材对人生的影响到底有多大?

答:有钱可以赢得无数女人,但却得不到一分真爱。

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问:中途想放弃,靠什么坚持下去?

答:去撩最漂亮的姑娘,把失败当作动力。

问:反弹是怎么一回事?

答:没什么反弹,永远都是多吃胖,少吃瘦的不变真理。