图解健身知识：什么是无氧和有氧运动？

导读：现在越来越多的人认识到运动带来的好处，有氧运动的观念也已深入人心。但有些人对有氧运动和无氧运动的确切概念，还不是十分理解，甚至有人简单地认为，有氧运动就是在氧气充足的环境里运动，从而使运动走入误区。下面就由小编带领大家认识一下有氧和无氧运动的区别。

什么是有氧和无氧运动？

有氧运动

无氧运动

有氧和无氧的根本区别

有氧和无氧的对比表

结语：大多数的运动项目既可以作为有氧运动也可以作为无氧运动，重点是强度不同，如，以65%的最大心率跑步（慢中速跑）就属于有氧运动，若以95%的最大心率跑步(如百米冲刺)就属于无氧运动。