说真的，这3种人趁早别练瑜伽了

运动锻炼是最好能够强身健体的方式，而选择瑜伽作为运动方式，更是将运动变成了时尚。

在练瑜伽的路上，经常会听到人抱怨和疑惑：

“我大姨妈来了，可以去练瑜伽吗？”

“我都40岁了，可以练瑜伽吗？”

“我刚看个新闻，有人练瑜伽受伤了，你们还练？”

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虽然说瑜伽现在越来越流行，越来越成为时尚，但是同样的，反对声音也特别的高。

也许是树大招风，也许是确有其事，不过在你开始一项瑜伽运动之前，做好准备才是其中的根本。先问问自己三个问题：1、你是否真的热爱瑜伽；2、你是否真的信任瑜伽；3、你是否真的想通过瑜伽来实现些什么。

当你自己在内心中问过这些问题之后，我们才能进入到下一个环节，这三种人不适合练瑜伽。

其实在练瑜伽的群体中，大部分的都是女性，而面对这些女性来说，最直接的问题就是经期问题。对于大姨妈来的这几天到底适不适合练瑜伽，可谓是众说纷纭。

有些流派认为，练瑜伽是个好事情，能够疏通经络，改善经血不畅的症状；

也有些人认为，如果出现经血倒流的情况，那就更加难以处理了。

但其实，并不是所有的女人在经期都不能练瑜伽，这个要根据具体的身体状况来判断。有些身体虚弱的姑娘，在经期不要说练瑜伽了，可能连下床都是个麻烦，所以这个时候的你别再心里想着瑜伽了。

但是对于宫寒经血少的姑娘，可以来练一些瑜伽动作，阴瑜伽的练习对髋关节的针对性很强，髋关节变得灵活，可以增强体内血液循环，这样到了经期自然而然增加排血量。

这时候配上一块好的瑜伽垫显得尤为重要，不仅能够给我们起到缓震作用，还能保护我们不直接接触地面而产生体寒的情况。

有些人说再练瑜伽的时候脊柱受伤了，其实发生的概率很低，大部分出现在做扭转和前屈的时候。其实，按照正常的瑜伽动作标准是不容易出现这种情况的，大多数都是因为自己的瑜伽动作不按照规范进行，弓着背就去扭转，导致每节脊椎之间相互挤压摩擦，很容易压迫到神经使身体产生痛感。

所以，如果你是天生的脊柱病痛患者，或者是不按照流程来进行瑜伽动作，那么面对瑜伽这个动作，你就会手足无措。

选择一个专业级别的瑜伽球，能够大大提升我们的运动效率，还能起到保护脊柱的作用。

肥胖作为现代人群不可避免的话题，尤其是当生活节奏加快的时候，没有时间锻炼，吃垃圾食品导致肥胖逐渐的呈现年轻化。而对于肥胖人群来说，心血管疾病是发生概率最高的一种病症，那么瑜伽对这个是否有影响呢？

其实心血管疾病患者可以进行适当的瑜伽锻炼，但是倒立这些高难度动作还是不要轻易去尝试，因为做倒立体式的时候就会给心脏带来压力。而且肥胖的人关节也会承担身体过多的重量，所以进行运动的时候需要很好的防护，否则会出现关节错位等问题。

选择一款舒适安全的护具，对于你的瑜伽之旅也是非常有帮助的。