常去健身房，体重却一直很高，我该怎么办？

减脂需要循序渐进！

《一》

【常去健身房但体重下不来怎么办？】

减脂是要保证消耗的热量是大于摄入的热量，身体才会利用脂肪组织来作为能量的转换消耗。同时，健身的效果取决于去健身房的次数以及质量。如么不能把去健身房的频率提高了就认为自己常去健身房，质量也很重要。如何更科学了解减脂呢？今天我们一起来看一下！

《二》

【哑铃比杠铃更适合练胸肌吗？】