入冬后，参考“一种穿衣法”，牢记“两不睡”，保证孩子少生病

传统是以“立冬”作为冬季的开始，所以现在已经正式步入冬季啦！冬季温度低，空气干燥，是呼吸系统和传染性疾病活跃的季节，因此孩子的身体护理尤为重要。

特别是今年情况特殊，不到万不得已都不想让宝宝去医院。尤其感冒发烧之类，稍微有点征兆，都能吓得全家人惊慌失措。

因此，希望家长们一定要从基础开始做起，好好注意孩子的穿衣问题和睡觉问题。

01

不同年龄段的孩子的穿衣原则不同

一般而言，刚出生不久的小宝宝，如果是在室内的话，一般比大人多穿一件，同时可以为小婴儿准备肚兜或者肚围等保暖衣物，来保护好宝宝的小肚子。

1岁以内的宝宝，一般在屋子里可以穿着厚度跟大人一样，如果外出活动的话，就应该比大人多穿一件。

1岁之后的宝宝大多已经会走了，活动量徒增，在室内的话，可以根据室内的温度适当比大人减少一件，在室外的话，一般来讲，和大人穿一样多就可以了。

但是这些始终只是一个参考建议，具体还应该根据实际的天气或者其他实际情况来，一般摸一下孩子的颈背部，只要有一点温热就表示孩子不冷，不用穿得太多。

可以为孩子准备马甲

对于孩子而言，腹部、以及背部都是容易着凉的位置，那么宝宝们除了可以使用肚围，其实对于大一点的孩子，马甲就是不错的选择。

父母可以为孩子准备几件不同厚度的马甲，在孩子冷的时候可以保护前后背，在热的时候，可以直接脱掉，不论是在室内，还是在室外，秋冬季节都可以用马甲来御寒，防止孩子受凉。

比如，在天气渐冷，暖气还没来的时候，宝宝在室内玩耍有些时候，都有些会冷，这个时候其实就可以为孩子准备一件薄一点的马甲，穿在衣服外边，即使孩子活动量比较小，也不用担心孩子在室内冷到了。

参考“洋葱式”的穿衣原则

其实，很多人都推崇洋葱式的穿衣原则，一方面，由于一层层的穿衣，这样不仅仅更为保暖，同时也是比较灵活的。

但是要注意，最里面的衣服，主要考虑的是舒适性以及透气性，中间的可以以保暖为主，而外面的一层，则更为注重防风保暖，比如冷一点的时候，可以选择带绒的外套或者防风衣以及羽绒服等，适当地根据温度变化进行调整。

02

入睡时不要穿得过厚

有些家长担心自己睡着后宝宝踢被子，索性就让宝宝穿着厚厚的衣服入睡，以为这样即使被窝里漏了风，也不用担心身体受凉。这个想法是好的，所以很多小宝宝都是穿着睡袋入睡。

但是需要注意一点，即使选择睡袋，合适的厚度就好，切忌过厚让孩子“特别暖和”！

很多家长并不理解，其实感冒不一定是因为冷，而是因温差过大。如果穿着过厚的衣服睡觉，孩子活动受限不仅让睡眠质量会大大降低，宝宝醒来后的初始温度也会较高，稍微冷一点就可能感冒。

长此以往恶性循环，只会导致孩子要穿更多的衣服来维持体温，导致免疫力下降，得不偿失。

入睡时不要开着电热毯

入冬后，气温骤降，家长担心宝宝着凉，就先上了电热毯，表面上是为了宝宝暖和，其实却可能带来很多大麻烦。

我之前看过一条新闻，讲述的便是彻夜开电热毯导致宝宝脱水的消息，他们的身体脆弱又娇嫩，长期使用电热毯很容易让身体产生依赖性，关掉后被窝转冷，一直开着则会干燥上火，甚至脱水。

这里建议家长尽量开暖气或者择空调，房间的温暖远比被窝里更重要。毕竟电热毯只能保证方寸之地的热源，被窝以外还是很冷的。

只要保证宝宝的腿脚是暖和的，入睡后就不容易着凉，当然，最重要的是，家长入睡后一定要保持轻微的警觉，免得宝宝半夜踢被子。

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