饮水健身计划

晨起一杯水益处多多。

夏季天气热，容易出汗，代谢加速，所以要及时喝水补水哦。晨起一杯水益处多多。

1、水分补充

早晨，胃肠处于空乏状态，水会直接从消化管道流通，并渗透至细胞组织内，使血液循环恢复正常。

2、肠胃洗涤

早上起床后胃肠已经排空，这时喝一大杯水可以洗涤清洁肠胃，使胃肠保持最佳的状态。

3、血稠降低

早起喝一杯水可以有效增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，预防心脏血管疾病的发生。

4、毒素排出

一夜的代谢之后，人体产生垃圾需要洗刷，推动这个洗刷过程的外力就是清澈的一杯水。

光说不练假把式，

看完留个言再走呗~

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