他们都是通过健身而改变的人，健身为他们带来浩大的改变

健身真能改变一个人吗？健身的人如果达到自己设定的预期效果，整个人的心情会变得开朗，也会比以前更加自信。

健身不仅仅能改变这些，当你现在是超重时记得拍下你最糟糕的身材，有可能以后你会改变，到时候拿出来比较下，你会发现健身的一切苦都是值得的，健身它能改变一个人的精神面貌。让你更精神，更有气质。

上面这位名叫Noah的男生，因女友去世，在家天天暴饮暴食，一年的时间让他从130斤增重到320斤，最重时看左边320斤，某一天他觉得心里不是滋味，决定开始减重从而走进健身房，在一年又3个月的时间里，他甩掉了180斤的赘肉，逆袭成图右模样，现在的他已经有属于自己的健身房。

上图这位叫罗伯特·布朗的男生，是美国一所高中的体育老师，以前是一名优秀的橄榄球运动员，因膝盖受伤，做了手术，因此退出了运动生涯。

因长期缺乏锻炼体重飙升至320斤，后因朋友介绍才得到这份体育老师的工作，在这体育课上他经常跟学生说运动的重要性，自己却从不运动，遭来学生们的暗地嘲讽，从而激发了他的减重思想，仅一年时间减重150斤，后来他成了学校的优秀体育老师，也是众多学生心中的健美明星。

上图这位女生名叫Angela Crickmore，已经39岁，当时的她最重将近170斤，因为内心深处，不满足于现状的自己，既决定减重，找回又瘦又美的自己，然而丈夫却离他而去。

通过不懈的努力Angela成功甩掉赘肉，新的自己好像年轻了许多，她便辞去原本的工作，变成一名健身教练，而且吸引了10多万粉丝的关注，成为了健身网红，很多广告商也找她合作，同时她遇上了她人生的第二伴侣并结婚，算的上婚姻事业双丰收。

像以上这样的例子数不胜数，我们再来看一些减重成功的人，前后对比照！

他来自泰国，年仅25岁，一年时间减重150斤。

他来自美国，年仅26岁，一年时间减重150斤。

他半年成功减重54斤。

他们是一对情侣，女的成功减重100斤，减重成功后再举行了婚礼。

她来自美国，年仅26岁，4年时间减重100斤。

她来自俄罗斯，几年时间减重100斤。

看完他们的成功减重史，你作何感想？当你通过健身减重成功后，所找回的是你最好最气质的状态！

胖的危害太多，这里就不再多作解释！相信应该有很多感同身受的伙伴。其实健身是最好的养生！

当你在减重时要特别注意以下问题：

1、饮食方面注意，高热量高脂肪高糖食物，各种酱料、饮料酒水、精制谷物一定要尽量的减少，不然你每天的锻炼将会白忙一场。多吃青菜水果。

2、运动量适中不过量（运动时间30-60分钟为宜）、按时就餐不挨饿，保证充足的睡眠时间不熬夜。

3、贵在坚持，做好长期的持久战，减重是一项系统的工程，需要持之以恒。

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编辑：@wei

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—贵在坚持—

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