他为了「6块腹肌」每天健身房5小时 结果靠洗肾保命

24岁的武汉小伙最近工作忙，没有太多时间进行锻炼，体重增重10斤，他和朋友打赌在2个月内练出6块腹肌，如果赌输了就请朋友吃自助餐。

结果张先生开始每天坚持去健身房，每天在健身房锻炼5个小时，结果到了第4天的时候，他发现自己的尿液颜色呈酱油色，之后就无法小便，于是去医院就医。武汉中心医院医生表示，张先生体内的肌酸激酶超出正常人100多倍，因横纹肌溶解导致急性肾衰竭，经过医生洗肾后才能够稳定下来，因为过量运动导致横纹肌容积的案例并非这么一例。

当运动量过大后，身体的肌红蛋白会溶解到血液中，最后通过肾脏排泄的过程中，会阻塞肾小管，并造成肾衰竭。

健身、减肥一定要循序渐进，不可以突然做大量身体不适应的运动量，在运动过程中一定要注意多喝水以保持水分，如果在锻炼后身体感觉不适应及时就医。

什么事情都要有个度才是最好的。减肥、健身不可操之过急，一定要制定一个健身计划才可以。