颈椎安康：颈椎病怎样自我保养颈椎，怎样保证颈椎病不再进展？

颈椎病作为现在比较常见的疾病，多由日常的不良习惯引起，颈椎病会呈现许多症状，例如头晕、手指发麻、恶心，这些都是颈椎病带来的影响。因而需要针对颈椎病采取应对办法，一定要合理医治，不然颈椎病持续发展又没有及时采取应对办法，有可能会让病况加剧。那么，出现颈椎病之后有哪些好的办法能够协助改进呢？

颈椎病主要是不健康的生活习惯引起的，平常应该要多活动颈肩部位，能够防止颈椎病的产生，合理的调节工作和休息时间，这样能够防止颈椎病的发病，那么咱们详细来了解一下，颈椎病的自我医治办法。

留意合理安排工作和休息时间，定时做保养操：

伏案作业不宜一次持续很长时间，超过2个小时以上的持续低头工作，则难以使颈椎椎间隙内的高压在短时刻内得到有效的缓解，这样会加剧加速颈椎的退变。恰当做保养操可使颈椎病得到一定康复缓解。

避免参加重体力劳动：

提取重物等等,往常应当留意保护颈部，防止其受伤。上肢应该防止提取重物, 当上肢提重物时，力气能够通过悬吊上肢的肌肉传递到颈椎，从而使颈椎遭到牵拉，增加了颈椎之间的彼此压力。颈椎病患者在参加剧体力劳动后症状有可能会加剧。

留意日常饮食：

少喝酒，多吃新鲜的蔬菜：如豆芽、海带、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、绿豆。多食用清淡的饮食，忌食油腻且过咸的食物，以易消化的食物为极佳的选择，还要忌食辛辣刺激性的食物。

中医以为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓功用。能够把这些食物加入到日常饮食中，以起到健壮筋骨，推延肾与脊柱蜕变的作用。

颈椎病的自我医治办法，颈椎病是一种高发疾病，颈椎病患者需求挑选正确的医治办法，而且要重视颈椎的保养，恰当的活动颈肩部位，可以辅佐医治，可以缓解症状。

另外，如果您的颈椎病症状持续不缓解，建议您采用内服补肝肾的中药，颈椎局部贴敷特制的膏药，同时坚持颈椎的功能锻炼。这样三位一体的治疗不但很快缓解颈椎病的痛苦，并且能很好的解决颈椎病的反复发作。

颈椎安康祝您颈椎安康！