这是我见过的最完美的健身房健身计划, 没有之一

健身一定要有计划！没有计划的健身都是在耍流氓！如果你说你的健身没有效果？你说你已经健身半年了并没有发现身材上的改变？你说，身边的小伙伴都练成肌肉男了，我还是弱鸡？

那你就看看这个吧！ 这是我见过的最完美的健身房健身计划，没有之一

健身计划：周一核心训练

健身计划：周二腹肌训练

健身计划：周二手臂腹肌训练

健身计划：手臂、腹肌训练

健身计划：手臂、肩部训练

这是我见过的最完美的健身房健身计划，没有之一