想减肥又管不住嘴 多吃这7种减肥食物 刮油减脂 我吃5天瘦了7斤

想减肥却又管不住嘴，想要保持好身材自然比较困难，节食减肥对于我们来说实在是太折磨了，可是当食欲得到满足的同时，肥肉也会越积越厚，看着体重一路飙高，怎么能不着急呢?所以今天小编就来帮大家解决这个困扰，推荐7种既能满足胃口，又可以帮助减肥的7种食物，实在忍不住嘴馋的时候就吃它们，刮油减脂，小编我吃了5天已经成功瘦身7斤了，所以想要减肥的你也赶快吃起来吧，边吃边瘦，让减肥变成愉快的经历！

1、黄瓜

黄瓜清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，刮油减脂，有减肥和调整脂质代谢的功效。

2、燕麦

具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，刮油减脂，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。

3、圣女果

圣女果里面含有大量的维生素和氨基酸，可以为身体补充大量的营养元素，消减脂肪。而且圣女果中的汁液也十分丰富，可以有效的预防水肿问题。圣女果既是蔬菜也是水果，当我们只是单纯的嘴馋想要吃一些东西的时候，它就是最好的选择之一，因为这种小番茄的热量非常低，即使吃掉一大盘都不用担心自己会发胖。

4、海苔

海苔的原身是紫菜，所以也是营养非常丰富的小零食，它也经常出现在减肥人士的抽屉里。因为海苔中含有大量的矿物质，碘元素对于消除身体的水肿非常有疗效，海苔的热量不高，味道又特别鲜美，有助于身体油脂的排除， 对于解决嘴馋满足口欲特别有效果。我们在选择海苔的时候尽量选择一些原味产品，因为它们的热量也相对低一些。

5、木瓜

木瓜具有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，排出身上的油脂，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。mm们兴奋起来了吧，这种丰胸又美容的水果，还能减肥，还不大快朵颐！

6、橙子

你要靠长胖几斤来抵抗严寒了吗?不如吃些橙子吧！超棒的抗氧化水果不仅可以帮你减轻体重，还可以提高人体免疫力。要知道，这种每只热量不到50卡的水果不仅能满足你对甜味的需求，同时也能帮你控制食欲。

7、玉米

玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸，其中亚油酸占60%，可清除血液中有害的胆固醇，防止动脉硬化。