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男人必看!练出腹肌就是这么简单!
文 / 踏雪吟风
2018-01-31 10:58
废话不多说,直接上图,大家都挺忙的。
每个动作2分钟,顺着做下来,3个月,没腹肌你来找我。
1直腿卷腹
2仰卧踢腿
3交臂卷腹
4上卧卷腹
5负重转身侧屈
6仰姿踢水
7交换碰跟卷腹
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