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男人必看！练出腹肌就是这么简单！

文 / 踏雪吟风
2018-01-31 10:58

废话不多说，直接上图，大家都挺忙的。

每个动作2分钟，顺着做下来，3个月，没腹肌你来找我。

1直腿卷腹

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2仰卧踢腿

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3交臂卷腹

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4上卧卷腹

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5负重转身侧屈

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6仰姿踢水

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7交换碰跟卷腹

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