男士健身丨比起胸肌腹肌，男人更该锻炼背部肌肉的四大理由

谈到健身，我们大家的首要目标一定都放在结实壮硕的胸肌、块状分明的腹肌，久而久之，我们身上另一块很重要的肌肉就被忽略了。我们都知道马甲线、人鱼线对自身美感的提高和重要性，但是背部肌肉也同样是必须的。少了背肌，你的锻炼成果就显得逊色多了。

快一起來看看，到底有哪些理由让你非练习背肌不可！！！

一、姿势变得更好看

背部肌肉群扮演着重要的角色，维持人体的姿态，因为你的主要身型都是背部给的，像现代人出现驼背、走路姿势不佳等，都是因为背部肌肉群力量不足，外加一些不良生活习惯造成的。因此，你可以通过锻炼背部肌肉的方式來改善驼背，帮助矫正圆肩的现象，让姿态看起來更加端正。

二、穿衣挺拔好看

厚实健壮的背肌是凸显V型男性身材的根基和标志，所以想要穿衣服更加迷人挺拔，那你一定不能忽视背肌的锻炼。你不必拥有超健美的肌肉线条，只需要把背部练的更加结实有力，尽管穿着一件简单的T恤，依然能显现出完美的帅气身形！穿衣挺拔的男人，无论你走到哪都是引人注目的焦点～

三、提升肌肉不发胖

背阔肌和你的其它背部肌肉群，几乎填满了你的上半身，占人体肌肉量的一大部分。也正因为后背有着身体上最大量的肌肉，所以在使用同样時间來锻炼肌肉的时候，是能够有效地提高基础代谢的部份，锻炼成不易发胖的体质。

四、减轻腰酸背痛

经常听到有人抱怨腰酸背痛。其实，这都是背部肌群【罢工】惹的祸！背部在稳定上半身肌群有举足轻重的地位，一个强而有力的背肌，可以稳定地支撑你的身体，减轻你的背痛。锻炼背肌一段时间后，你就会发现自己无论久坐或久站，都变得比较不易疲劳酸痛了，而这就是肌耐力增強的最好证明。