想要更快健康瘦身？饭前三样东西助你一臂之力！

在生活水平日益提高的今天，减肥已经不再仅仅是女性为了漂亮身材而做的功课，不少男士也开始减肥，甚至开始健身、健美，这样做的原因是为了健康，当然如果过度减肥可能就会得不偿失。

今天阿妈要介绍3个小技巧，可以让你的减重计划进行地更加顺利，而这三个小技巧所用到的东西也是我们触手可及的，分别是酸奶、白开水以及水果。

酸奶是一款可以帮助人体减肥瘦身的饮品，这应该是不少人都知道的常识，可是如果喝的时间不对，或者饮用过量的酸奶，可能最终的效果会适得其反，不仅不会帮助减肥，反而可能会增肥。

阿妈的建议是在午饭前可以喝一杯酸奶，但是如果在午饭前已经感觉特别饿的话，不要直接喝酸奶，而是先引用一杯温水之后，再饮用酸奶，这样就不会对肠胃造成刺激和伤害了。

此外如果没有喝酸奶的习惯，我们可以在吃饭之前饮用一杯白开水，这样做的目的是帮助我们的食道更加润滑，防止吃饭的时候坚硬的食物刺激肠胃，当然更主要的目的是为了增加我们的饱腹感，这些在吃饭的时候就会减少食欲，从而避免暴饮暴食。

最后一个技巧就是水果。如果饭前选择吃一份水果的话，它所达到的效果和白开水一样，也是为我们的身体补充能量，而且例如香蕉一类的水果富含的膳食纤维可以给我们带来充足的饱腹感，这样也可以避免我们暴饮暴食。

除了香蕉之外，包括水蜜桃、猕猴桃以及苹果等水果都是可以被当作饭前水果的，能够做到这些的话，虽然不能让你一夜掉10斤，但也能让你在减肥的路上更顺利。