30年健身达人给出的家庭健身经验，让你少走十年弯路，赶紧收藏

其实，好身材真的只是健身的一个副产品。最终，我们最宝贵的收获是阳光积极和自信的心态、良好的生活方式和健康的体魄。下面小编整理了健身达人们分享的家庭健身经验，希望可以给大家带来一点帮助，方法对了，剩下的就是坚持了。

一、家用健身器材的购买和方式选择：

家庭健身，不必向健身房那样的豪华配置，经济实惠，占地面积小，实用性第一。

.传统重量训练器材：

哑铃及杠铃是传统的重量训练器材，这类器材可以用于孤立训练某一肌肉群。

（1）哑铃（必配）：

哑铃包括固定重量哑铃和可调重量哑铃

那么对于家用健身，我的建议是经济条件允许的尽量选择一组固定重量哑铃配一个哑铃架，主要是基于以下固定哑铃体积相对较小，不像可调重量哑铃为了留有空间，哑铃片过大或者哑铃杆过长。.进行重量训练时，对于组间训练休息时间是有一定要求的，可调哑铃更换添加哑铃片不够方便。

没有条件或者搭配杠铃购买的可以买可调重量哑铃，配备可以和杠铃通用的哑铃片，哑铃片装卸一定要方便快捷。