健身练腿好处多，增强力量必练！

俗话说，腿部是力量的根源。很多健身人都忽略了腿部锻炼，忽略了它的重要性。

腿部，很多人第一时间想到肌肉腿，大象腿，特别是对于女孩子来说，这两种腿型跟她们简直是“天敌”。谁都不想拥有笨重结实的腿部，因为这样看起来严重影响美感。

健身腿部的锻炼，却遭到了很多人的嫌弃。前面也说到，腿部是力量的根源，那么锻炼腿部究竟有何好处呢？下就一起来探究一下！

毫无疑问，懂一点健身知识的人都知道，腿部是人体最大的肌群之一，同时也是日常生活中用到最多的身体部位。如果你不注重腿部的锻炼，那么将会带来身体比例严重失调，特别是对于男孩子来说，这样显得更影响身材！

健身必练腿

腿是力量的根源，锻炼腿部，强壮的腿部和核心还能促上肢力量。做腿部锻炼还能够燃烧脂肪，提高卡路里的消耗，达到减重的效果。同时也提高身体的新陈代谢能力，这样能够让肥胖远离你！

俗话说，人老腿先老，确实如此。力量之源绝对是来自下半身，腿部也是支撑人体行动的主要部位。如果腿部力量不足，那么整体就会显得更弱小。

如果你在健身，而又不锻炼腿部的话，那么需要改正过来了！

下面这些练腿动作，能够快速锻炼你的腿部肌肉，增强你的能力！

腿部锻炼动作1 箭步蹲

腿部锻炼动作2 高抬腿跑

腿部锻炼动作3 悬垂举腿

腿部锻炼动作4 跳箱

腿部锻炼动作5 深蹲

健身勿忘锻炼腿，这样能够给你带来整体的能力提升速度！

成功的路上并不拥挤，因为坚持的人不多，而你要做的就是坚持。

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