人为什么宁愿花钱去健身房挨累流汗而不是自己运动?

即使一个最基本的跑步，健身房里你有一台跑步机，速度，坡度，时间，都随你自己心情调节。吹着中央空调看着电视或者听歌曲或者看身边和你同样一起流汗锻炼的人，心情愉悦。而户外跑步，没有合适的地方，总有路人，需要不断注意路况躲避行人，热了出汗没空调也很难受，身上背着一瓶水跑还沉，不背着渴了怎么办？跑完一身汗回家冲澡，这一路衣服粘身上都很难受，可是这些困扰，健身房通通没有。外面风大，阴天，有可能下雨，外面热，晒得慌，这些健身房都不存在。氛围好，来这的人都是想锻炼的，器械多，又有针对性，练胳膊，腿，背，胸等，想针对哪练习的器械都有，还有专业的教练指导你告诉你这个动作的要领，不仅仅是看网上的图片照葫芦画瓢了。

到健身房锻炼是高效的，但不排斥常规户外有氧。

在分析该问题前，我先顺着提问者的思路提几个问题：

》人为什么宁愿花钱去学校学习忍受规矩束缚而不是自己在家自学？

》人为什么宁愿花钱去医医看病打针输液而不是自己抗过去？

》人为什么宁愿花钱去KTV唱歌花钱排队而不是自己在家唱？

1.工欲善其事，必先利其器。

首先，健身是需要一定物质条件的，即便户外跑步，也需要一双跑鞋，何况综合性的健身运动呢！健身俱乐部就是专业提供健身器材，场地，服务的企业，一个大型的健身俱乐部，通常会有数千平米，上百种健身器材，每周几十节有氧课程，会籍，私教，客服及各二线工作人员提供服务。

尤其对于健美爱好者，不要迷信徒手就能练出健美运动员的身材，那是神话。要想获得肌肉增长，必须给予高强度大负荷刺激，奥林匹亚先生罗尼库尔曼卧推300公斤，深蹲和硬拉均超过800磅，试想，自己在户外或者在家，不借助专业设备，如何实现这么艰巨的训练？！

2.专业帮助入门，交流产生进步。

健身需要系统的知识储备，普通健身爱好者尚不具备，要么走弯路自己摸索，要么获得专业人士的指导快速入门。而经过几十年的高速发展，健身房的软件水平已经平均提升了十分高，主流教练是体育学院系科班出身，并经过了健身专业培训持证上岗，更有甚者是各种健身健美比赛的佼佼者。

他们的指导，能让初学者一开始就规范地训练，而不是走野路子，比如练的不均衡，从来不配合营养，从不做有氧，规避各种误区。并因而帮助学员避免运动伤害，享受运动乐趣，取得长足进步。

交流永远是每个个体，各种团体，乃至整个人类社会进步的前提条件。除了与专业教练交流，健身房还用有数以千计甚至上万的各色会员，都抱着健身的爱好进来，每个人都从不同渠道吸收了各有差别的健身知识，这时候的大家之间的交流，往往一句话点醒梦中人，说者无心听者受益。

3.气氛带动热情，友谊默化习惯。

上文提到的众多会员中，总能找到自己的菜。在健身俱乐部锻炼一段时间后，除非自闭，往往有几个朋友低头不见抬头见，甚至健身房里约起来练，健身房外约起来聚。

除了日复一日热火朝天的健身房氛围能激发热情之外，三五成群互相督促，也是帮助健身爱好者积极投入训练，克服困难坚持训练，进而逐步形成健身习惯的重要因素。

健身房训练如此百般好，并不等于其他形式的运动就要被废弃了。各有各的好处。

三大球三小球，或侧重无氧间歇，或侧重有氧耐力，或侧重协调灵活性，等，对身体有积极的锻炼效果，可以调节日复一日略有呆板的健身计划。

跑步则是最简单有效的健身手段，能锻炼心肺功能，下肢耐力，协调性等，随时随地可以开展。即便是职业健美运动员，往往也会在健身计划中加入（户外）跑步这个重要环节。

徒手或小器械健身则是系统锻炼计划的有益补充，因阴雨天气，出差在外等各种原因不能去健身房锻炼的狂热健身者，可以用它来维持基本训练。即便只采用徒手或小器械，也同样能高效锻炼体能，帮助获得健康。

我认为更多的原因是个人毅力问题，还有就是从专业性上考虑了。

首先，现在人们的生活节奏很快，越来越多人意识到身体亚健康问题，所以运动成了现在很流行的一个话题、领域。那既然要运动，大家就要考虑如何运动、去哪运动了。如果是生活情况比较稳定、规律的人，空闲的时间相对固定，可能一部分人就会觉得找固定的时间，早上或者晚上，出去晨跑，这是最常见的方式。如果有足够的毅力，并且认为跑步已经可以满足自己基本运动需求的，这部分人就不会选择去健身房。如果自己毅力不够，是那种没有人监督就进行不下去的，那为了健康考虑就可能会选择去健身房。

为什么说没有毅力要去健身房呢？一方面，现在比较好的健身房价格还是虽然不是高的离谱，但是一年下来也是一笔不小的花销，牵扯到钱的话，除非你很有钱不在意，大多数人还是会以此为动力去健身房的。另一方面，在大家都在锻炼的情况下，周围的环境可以影响到自己，给自己一个动力坚持。

第二个大方面就是专业性问题了。有些人不满足于基本的锻炼，更加想要健身、健美，对于女性来说则是减肥、塑形，这些涉及更专业的知识，而健身房一般都会有专业的教练，可以提供专业的指导甚至一对一指导。这样取得的效果是个人在家自己运动很难做到的。

不过，凡事都有例外。我身边一个男生朋友是从16岁开始练的，一直坚持到现在，身材很棒的。胸肌，腹肌，背肌，手臂肌肉等全都练出来了，而且很匀称。他平时都是自己做俯卧撑，做仰卧起坐，引体向上，举哑铃。主要靠的是毅力，而不是条件。不需要花那么多钱去去健身房就恶意达到自己想要的效果。他靠的就是自己的毅力，以及对健身的爱好。

所以，关于去健身房健身，即使大多数人选择去健身房，也总会有人自己就能做到锻炼，关键还是要靠自己的。如果花钱办了卡，最后还是不去，那花多少钱、去多高级的地方都没有用的。