你所忽略的最佳健身流程，现在看还来得及

健身也是一个循序渐进的过程，每天坚持，冰冻三尺非一日之寒，不可能一口气吃成一个大胖子，更不可能，几天就练成肌肉男，或者几天就减肥、减脂成功，这是健身者的大忌。

每天的最佳健身流程也有讲究，下面小编给大家找了算得上是比较科学的健身流程。