告别大肚腩，全方位雕刻腹部肌肉，短时间、高效率！

一组动态图，完美展示了什么才叫“雕刻般的Muscle”，用腹肌弹琴，用胸肌跳舞，也是看醉了！

现代人常常坐在电脑、办公桌前，缺乏运动的结果，相对的脂肪也很容易囤积在腹部，造成男性年纪轻轻，却像个怀孕的孕妇般大腹便便，即使穿上衣服，也相当不好看。

腹肌不是一整块肌肉，分好几层，包含了腹直肌，腹外斜肌，腹内斜肌等，每块肌肉纤维方向不一，所以单一动作很难练全面。

需要多动作多角度的刺激，才能让腹肌有所增长。

腹部肌肉分为四部分，其中包括腹直肌、腹外斜、腹内斜、腹横肌。当腹部肌肉收缩时，可以让身体去干弯曲并且旋转，可以很好地防止骨盆前倾，并且腹部肌肉群对腰椎的活动和稳定性也起着很重要的作用。

全方位雕刻腹部肌肉动作，短时间高效率！

动作1

动作2

动作3

动作4

动作5

动作6

动作7

动作8

共8个动作，每个动作20秒，动作间休息10秒，连续做完为一组，每次做四组。此外，别忘了配合有氧减脂练习！

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