在健身房跑步机上跑步，半个月膝盖疼痛，是什么原因？

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对于这个高频常见问题，健身房里跑步机上跑步，半个月膝盖疼痛？

有这么几个原因，可以参考下

1. 主因可能是：跑步姿势不规范，从而给膝盖造成大的压力（冲击力）

（调整）跑步正确姿势：

挺胸抬头与背部保持一条直线，步伐均匀适度，脚掌中部着地轻快有弹性，收臀，肩膀与手臂放轻松。

2. 不排除膝盖有旧伤的可能性，所以可以选择就医了解详情。

3. 减震缓冲效果不理想：这个可能与跑步时所穿的鞋，或者跑步机有关系。（更换装备设备）

（以及第一点提到，脚掌落地着力点不当）

（跑步时，穿的鞋不适合；健身房里的跑步机减震效果差）

4. 运动量的问题，刚开始跑步要适量，等到身体有所适应慢慢的增加运动量，不可贪大。（休息）

5. 不排除，其他原因……

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