好好减脂，远离腹肌撕裂者！

曾几何时，腹肌撕裂者有多么的流行。到现在，器械区的仰卧板都还是那么的招人喜欢。

不管男的女的，都希望自己有漂亮的腹部线条，于是看着腹肌撕裂者，以及网上各种多少天腹肌速成训练方法，就加入了“为什么每天练腹？”的奇怪大军里。

我弱弱的问一句：练肚子就能瘦肚子？

和大家分享过很多次了，看不到腹肌，并不是没有腹肌，只是腹肌被脂肪盖住了。所以我们的目标是把脂肪干掉。而脂肪的代谢是全身的，不可能练哪减哪。

举个栗子：

一个正常身高，240斤的大胖子，想都不用想，肚子一定很大，他腹部一下都不练（想练都练不了），就跑步，瘦下来肚子就会变小。为什么？他可没有练腹部。

我们想要减脂，就必须要动用大肌肉群，增加消耗。相同时间内，腹肌消耗的能量，相比较大腿，那几乎不值一提。

再者说，不管是生活中，还是运动中，腹部主要是保持稳定，使劲的做一些脊柱屈伸的动作，和生活中肌肉的用途，也不太相符。

所以，想减脂效果好，腹肌出来的快，还是少做几个仰卧起坐吧。