兵哥哥9个高难度俯卧撑, 据说只有胸肌足够强悍才能完成!

健身的人都知道练胸肌俯卧撑很简单却很有效的健身方式，

我们一般认识的俯卧撑是这样的：

动作要点是：

A.双手支撑身体，双臂垂直于地面，两腿向身体后方伸展，依靠双手和两个脚的脚尖保持平衡，保持头、脖子、后背、臀部以及双腿在一条直线上，动作重点：全身挺直，平起平落。

B.两个肘部向身体外侧弯曲，身体降低到基本靠近地板。收紧腹部，保持身体在一条直线上，持续一秒钟，然后恢复原状。

当然俯卧撑的方式有很多种，下面这兵哥哥做的9个高难度俯卧撑，据说只有胸肌足够强悍才能完成！

提膝式俯卧撑：

提拳式俯卧撑：

下滑翔式俯卧撑：

夹背式俯卧撑：

击掌式俯卧撑：

窄距式俯卧撑：

单臂式俯卧撑：

斯巴达式俯卧撑：

宽距式俯卧撑：

这样的俯卧撑你能做几个？你的胸肌够强悍吗？