为什么健身好久都没效果?这10点看完就懂了

文 / 永济健身联盟
2018-01-12 18:20

大家一直有个疑惑,为啥我每次锻炼都挺积极得,咋就没效果呢?今天看看这10点你是怎么做的就明白了!

为什么健身好久都没效果?这10点看完就懂了

1,每次训练时间够一个小时吗?

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2,是否有规律的坚持健身?

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3,每天都吃早餐吗?

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4,每天晚上11点前有睡觉吗?

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5,饮食做到规律,清淡了吗?

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6,健身做力量训练了吗?

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7,每次训练尽力了吗?

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8,健身计划有没有改变?

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9,是以体重数字来衡量健身效果吗?

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10,是否在用自己最舒服的方式进行训练吗?

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健身是一部长征史,欲速则不达!需耐心得去做!边健身,边学习,边提升自己。

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