一个人减脂成功后，究竟有多大变化？

​​左边和右边，都是我的青春。一个是着急长大的胖子，一个是传说中的马甲线女王。

臭美，让我拒绝当个胖子

读小学的时候，我就已经是个胖子了，那时已经达到现在的体重，100斤。但粗线条的神经，让我依旧是个快乐的吃货。

后来进入中学，萌生了爱美之心，但我只是个占空间的家伙。所以从那时起，我开始偷偷改变吃饭习惯。饭量渐渐从小碗变成碗底，后来演变成根本不吃米饭，以啃玉米为生。

控制食欲的人，都不会太胖

总有人推崇节食，似乎忍忍肚子躺着就能瘦。但亲身经历告诉我，那只会成为一个虚弱的胖子，伴随的是体重的不断反弹。减肥没有捷径，只有合理饮食加锻炼。

在前几年认真健身之前，因为控制饮食的关系，其实我已经不算个真胖子了。虽然那时并没有腹肌和马甲线，但也摆脱了学生时代的臃肿。在健身之后，饮食更是我每天认真完成的事。​这是我日常的早餐▲

说说我的日常饮食和三餐

我是个朝九晚五的上班族，周一到周五，早饭都在家搞定。

早饭：主要以燕麦粥和玉米粥为主，外加一个全蛋和坚果，一杯黑咖啡。周末早饭会丰盛点，会有鸡胸肉、全麦面包、鸡蛋、牛油果之类的。

中饭：从周一到周四以苹果和全麦面包、玉米、蛋白、坚果为主。

晚饭：下班回到家会吃很多蔬菜，周五我会去公司楼下吃色拉。

PS：周末的约会较多，在外就餐方面，一般选择泰国料理和意大利餐厅，因为热量相对低点。​这是我常搭配的减脂餐▲

健身的人都明白饮食讲究高蛋白、低脂肪的原则。我伙食中的全麦面包都是橙子家购入的，其他材料从超市采购。购买之前，我会习惯先看后面的营养成分表，这算健身职业病吗？哈哈……

此外，我狠心抛弃了奶茶、蛋糕、薯片等等垃圾食品。管住嘴巴真的需要非常强大的毅力，一年年这么坚持下来，终于有底气说，我在吃的方面很有毅力！吃货的那些幸福，我从自己身上找回来！

走向力量区，收获马甲线

因为一条紧身裙，我开始解锁健身训练。我是个超爱美的天秤座，在尝试贴身裙子时才知道赘肉有多妨碍。2015年的夏天，我终于正式踏入健身这个坑，哦不，是健身房。

起初是做各种有氧运动，比如慢跑、动感单车，但总觉得身材缺了点什么，那就是紧致的线条吧。于是我走进了力量区，开始尝试撸铁，果然分分钟都是表情包！

​有女生觉得力量区都是男生，感到害羞……Excuse me？现在都什么年代了，如果这都不好意思，就算给你个S曲线也不敢展示吧？！

还有人操心，练力量会变成肌肉女、金刚芭比……施瓦辛格听到也该噗嗤一笑，肌肉可比肥肉难长一百倍，女生更是难于上青天！就好像我说，好怕一不小心考进哈佛一样……

我周末的约会较多，在外就餐方面，一般选择泰国料理和意大利餐厅，因为热量相对低点。

回归健身话题，我每周去健身房3次，每次待2-2.5小时，都是做力量训练。要说撸铁带来的好处，最明显就是收获了马甲线。这对我而言，有着里程碑的纪念意义。​这是我的健身路，从土肥圆的起点，到马甲线女王的中点，还在一直走下去，因为健身没有终点。我们都在和时间赛跑，但岁月没什么大不了，因为我们清楚自己能做的更好。

最后，不少认识和不认识的人说我看起来比实际年轻许多，这让我听着轻飘飘的同时，更坚定了健身信念。关于我的年龄，要不你猜猜看？捂脸……​