男人练深蹲有多重要？专家用数据告诉你深蹲凭什么是促睾神器

有这么一句话,“男人练深蹲,女人受不了;女人练深蹲,男人受不了;男人女人都练深蹲,床受不了…”相信大家都听过!虽说是个笑话,但深蹲所带来的好处却是实实在在的。如果你想迅速变得强壮，那就深蹲吧!

在美国期刊 《力量与训练研究杂志》 的一篇研究报导中科学家曾提出这么一个疑问 “ 深蹲是最能刺激睾丸酮分泌的运动吗” 于是他们选择了最受健美爱好者推崇腿举机和杠铃深蹲来做个比对测试，看哪项运动可以让身体分泌出最多的睪固酮与生长激素这两种男性荷尔蒙。

在此次测试中，他们找到了10位志愿者。并且所有志愿者都有着丰富的力量训练经验。

首先开始测试的项目是腿举机，重量为测试者最大肌力80%，6组每组10次。一周后再进行杠铃深蹲测试，重量同样为测试者最大肌力80%，6组每组10次。每次训练结束后立刻抽血采样送检。

对比检测结果让人震惊，杠铃深蹲以碾压式的取胜。睾丸酮分泌量比腿举机足足多出了25%。生长激素更是高出了整整一倍有余。事实证明深蹲是促睾效果最好的运动。而睾酮素不仅可以促进肌肉的合成，刺激肌肉围度的增长，还能增强男人战斗力，你懂的！

所以各位小伙伴在健身的时候，可别忘了多去练练深蹲，就算没时间、没场地、没器械在家徒手深蹲，保持每天在100个以上，让你不去健身房也能练出性感身材。