徒手壮大胸肌,这些姿势足够你玩!

文 / 囚徒健身
2018-01-10 20:20

坚挺的胸肌,多少流汗的健身达人为此默默坚持,坚挺的胸肌,多少妹子无法抵挡,可是,不用器械,我们该如何锻炼胸肌呢?下面这8个动作,每个至少20下,循环次数视自己情况而定。

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动作前后切记

要做热身和拉伸

大胸肌计划

现在就练起来吧!

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