怎样正确有效的减脂与改变易胖体质 拉肚子能排出脂肪?

文 / 不懂我的你
2018-01-09 08:57

怎样正确有效的减脂与改变易胖体质 拉肚子能排出脂肪?

肥胖,已经成为现代生活的一个代表性词语。生活中,我们发现越来越多的人慢慢长胖了,那么发胖的原因是什么呢?以下几方面就是关于长胖的原因

一方面是没有选择恰当的饮食,摄入的食物大多数为高脂、高糖、高热量的食物,高于人体所需的机能。人每天吃这些食物,进行消化吸收。这些食物中的糖、蛋白质以及脂肪便被摄入人体内,人的新陈代谢消耗掉一些糖类和脂肪,但是倘若摄入过多,便会有一部分糖、蛋白质以及脂肪剩余下来,未消耗的糖和蛋白质就会转化为脂肪,和剩余的脂肪一起储存在身体里,久而久之,体内的多余脂肪越积越多,人便会胖起来。比如吃很多油炸和膨化食品,特别是在晚上十点过后,长此以往就会发胖。

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另一方面是运动量不足,我们每天吃的食物中含有大量糖,蛋白质以及脂肪,实际上身体的新陈代谢并不需要那么多,如果长期缺乏运动锻炼,那么,那些多的热量就会在储存在体内,人就会慢慢变胖。比如每天吃了饭就久坐不起或者躺在床上,时间久了你便会发现自己变胖了。

除了以上两种原因外还有遗传因素,其实人变胖是有很多原因的,但只要注意合理的饮食和保持足够的运动量,人们是可以把体重控制在一个合理范围内的

什么是易胖体质? 易胖体质可以改变吗?

易胖体质是指影响人体胖瘦的荷尔蒙,分成新陈代谢与储存能量两大系统,肾上腺素与甲状腺素属于主掌新陈代谢的荷尔蒙,也是瘦的荷尔蒙。至于会让人肥胖的荷尔蒙只有胰岛素。但是当人体中瘦的荷尔蒙高于胖的荷尔蒙时,这种人就是属于易瘦体质;反之,当体内储存能量的荷尔蒙高于新陈代谢的时候,人体就会偏向易胖体质。

很多人以为体质是天生注定、无法改变的,但其实主导体质变化的原因就是饮食习惯,只要拥有正确的饮食方法,就可以把易胖体质变成易瘦体质了。

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微商卖的减肥药靠谱吗?

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拉肚子能减肥吗?脂肪能通过大便排出?

首先脂肪和肠道是没有关系的,脂肪更不会通过肠道排出 这都是微商洗脑的说辞 脂肪只能自我代谢和消耗 !

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