抑郁症家属的记录：我用2年的时间陪着老婆走出了抑郁

抑郁的出现对于自身以及家庭来说都是不好的存在，可是如果其真正出现后，家人对于抑郁症的康复有着重要的作用，下面就是我陪我陪我老婆走出抑郁的经验与体会，希望能够帮助到你们(抑郁者和抑郁症的家属)。

我与茜茜(化名)在一起接近10年，从我认识她开始，茜茜就是那样一个完美主义者，对自己、他人、工作要求一直都很高，也许是因为她的成长经历，使她形成了只有工作能力强，工作上做出成绩才能得到别人的尊重的认知。

在公司她非常努力工作、学习能力极强。然而周围的环境并不会因他的能力快速变化而而进行的变化。这样她在公司常常感觉到不公平的对待，情绪也经常起伏不定，公司内的人际关系也比较紧张。特别是她在昆仑万维(现搜狐畅游)时，正是她工作和事业意气风华的时候，由于某些方面的原因辞职离开。因为她当时把所有的时间、精力全部倾注于工作上，那时候大家都说她是疯狂的产品经理。也许是因为把所有的精力都放在事业上，当事业的失去，她必然会遭受最致命的冲击，所以抑郁了。

辞职后茜茜出现了很多异常的表现：提起辞职的事情就哭泣;在床上躺着不起来，一躺就是10多天;害怕提到互联网和工作;中断了和父母、所有朋友的联系;后来发展到用脑袋撞墙、用筷子插肚子、用ipad砸头、开煤气等自残或自杀现象(在此略过)。于是我陪她去医院检查，确症为抑郁症。然后，我们开始了长达两年的抗抑郁道路。

记得最严重的时候，她和我走在路上，她说感觉灵魂不在了，曾经以为撞邪了;然后耳朵开始间歇性地听不见;整天躺在床上，什么事也不干，连饭都要送到房间，吃完继续睡。

医院确定茜茜得了严重的抑郁症后，我不能去抱怨、埋怨她，更不能也和她一样焦虑绝望，这样只会加重她的病情。是以至此，我只能选择接受事实。后面的事实证明确实这是帮助她康复的第一步。

为了战胜抑郁，在茜茜情绪稳定期间，我陪她一起对她抑郁症产生的根本原因分析。我们从职场失意的应激事件的原因开始分析，不停地向下找原因。最终发现大部分原因都归结于茜茜缺乏安全感和对别人的不信任两个负面因素上。

作为家人，我认为用爱来帮忙患者康复是最重要的，也是核心的。患上抑郁，她便退行到婴儿阶段。抑郁朋友的自制力和心灵如同婴儿一般，需要我们这些她们最亲近的家人来给她最无私的爱。所以我便一直以一种对待自己小孩学习走路的心态来帮助茜茜站立起来，走出抑郁。

当她哭闹时，我认为这是她需要我给她更加的关爱和陪伴;当她跌倒时，我将她扶起，给她拥抱;当她向前迈出一小步，我给她无条件的积极鼓励;当她想放弃时，我以各种方法来鼓励她继续走下来;但当我或家里遇到困难和挫折时，我就像父母一样勇敢地去承担，去处理，在她面前我一直是微笑的，是最棒的，让她能有个安全的环境去静养，不用焦虑，不用内疚、自责。

抑郁期间，茜茜也做出了一些抑郁者该有的行动，我都尽量去理解和包容。

比如，她情绪不好在家摔盘子时，我不去阻止，事后将其打扫干净;在床上躺十几天，什么也不干。我也不去催，并将早、晚餐做好叫她起来吃。

但当她出现自残或自杀行为，我需要及时进行阻止。比如她用头撞墙，我会及时拉她。当她拿刀要时，我就得及时将刀夺过来并收好。

为了更多的陪伴她，我和公司商量省内短期出差，或是出差带着她，直到最后为了陪伴她，我离开了工作了8年的公司。

离职后我就在家陪伴她一同对抗抑郁症，我们尝试过很多种治疗方法，旅游、睡觉、饮食调理、生活习惯的改变、运动、找事做、药物、心理等等。经历了2年，茜茜第一次康复了。

第二次的复发是因为创业压力巨大慢慢抑郁的，但这个过程只有2个月康复了。在对抗抑郁的这段期间，茜茜也成长了很多，她学会了爱、学会了重获安全感，活在当下、人变得开朗爱笑了，认知也发生了改变。

目前茜茜第二次急性发作再次康复已经3个月了。为了防止抑郁再次复发，茜茜不断地觉察自己的情绪进行调整，她一定能够做好的，我相信。

对抗抑郁症患者自身要坚持很重要，而家人的支持更加重要。如果你也是抑郁症者或是抑郁症的家属，一定要学会坚持和支持。

也希望社会上更多的人了解抑郁、关注抑郁、能给抑郁患者多一些爱和支持，一个温暖、安全的环境，让他们尽快得到康复，获得重生。