坚持健身1周、1个月、1年、3年……后，人生会怎样？

随缘转发，第一批90后祝你一生平安

坚持健身1周、1个月、1年、3年....后，

人生会怎么样？

下面给你答案！

健身1周后

健身第一周，身体不会明显变化，而且会伴有身体酸痛，此时很容易感到很失落，甚至想放弃。

虽然你感觉身体表面没有太大变化，但此时身体已经在慢慢进入训练状态，为脂肪燃烧和肌肉增长做准备。

健身1个月后

健身一个月后，你的朋友不会发现你有太大变化，但经常照镜子和称体重的自己会发现细微的变化，腰上的赘肉少了，呼吸也顺畅了，睡眠质量也有了明显提升。

更重要的是，你会感觉锻炼比以前轻松许多，健身也渐渐成为了一种习惯。

健身1年后

坚持健身一年后，你会发现生活慢慢发生了变化，朋友说你更精神了，身材和气质也发生了很大改变，你会成为他们佩服的对象，因为坚持健身一年并不是易事。

一年后，你生病的次数也会越来越少，几乎一年不去医院一次，甚至连感冒也很少发生。

健身3年后

坚持健身三年后，你会发现和同龄人有了很大差别，你不会因年龄增长而发胖，永远神采飞扬，永远精力旺盛，在同龄人中你会显得众不同。

另外，你的身材和训练水平也有了天反覆地的变化，腹肌、马甲线、翘臀会成为你的标签，并且心脏功能会得到全面提升，寿命将延长。

健身10年后

坚持健身十年后，你追求的将不仅仅是身材，也不再是卧推多少公斤，而健身已经成为了生活的一部分。

你会感觉到自己在逆生长，陌生人很难猜出你的年龄，另外，健身让你磨炼出了坚忍的品质，你会感染生活中很多人，你的孩子也将以你为荣，这种持之以恒的品质也会传递下去。

以下10张图告诉你，

健身和不健身的差别：

1、

健身的人相对与

不健身的人作息时间更规律，

早睡早起。

2、

健身的人一般周末选择运动，

不健身的人一般周末选择睡懒觉。

3、

健身的人

娱乐时间更多的用在健身房，

不健身的人娱乐时间

可能更多的用在打游戏上。

4、

健身的人相对于不健身的人

会选择吃更多健康食物（蔬菜、水果等），

不健身的人可能会选择吃更多垃圾食品。

5、

健身的人体能较好健步如飞，

不健身的人可能多爬几层楼就会喘气。

6、

健身的人日常以穿运动鞋为主，

不健身的人可能以皮鞋为主。

7、

健身的人肺活量大，

肺活量越大身体相对越健康。

说明机体摄氧能力

和排出废气的能力好，

人体内部的氧供应充裕，

机体工作正常。

8、

运动增强心脏功能，

心脏功能的好坏，

是决定人们寿命长短的重要因素。

增强心脏功能的

最好途径就是体育运动，

适当的运动能使你心脏

更结实，更健壮，更有力量。

9、

健身的人身材匀称，

不健身的人身材容易发福变形。

10、

健身的人年龄增长了，

但身体依然很棒。

不健身的人年龄增长了，

身体是越来越差。

健身15年后，20年后，30年后，

或许又是两种不一样的人生。

火辣辣的身材背后可是高强度运动的付出。

每周坚持3次以上运动，可以保持身体健康年轻哦~

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