瘦！瘦！瘦！五个瑜伽瘦腿动作，就是辣么简单

要说什么运动瘦腿最快，那必须是瑜伽，瑜伽是一种动静结合的运动，而且瑜伽可以在家里练习，不用家和健身房两边跑，特别是夏天，跑健身房完全就是一个折磨，相较之下瑜伽则要轻松许多。

瑜伽不仅仅可以锻炼身体的柔韧性，塑造美体，更能消除紧张感和压力，娱乐圈许多女明星都有练习瑜伽，例如唐嫣就是其中一个，唐嫣曾在微博多次晒出锻炼瑜伽的照片，身体柔软度令人羡慕，也怪不得她身材这么好！

今天小八就为各位小姐姐带来多个瘦腿的瑜伽动作，每天抽出二十到三十分钟，不出一个月就能看到腿明显瘦下来哦！

下狗式

今天小八给各位小姐姐带来的第一个瑜伽动作就是下狗式，它可以锻炼手臂和腿部的韧带，还能强化背部力量，矫正驼背不良姿态，具体动作如下：

1 双脚并拢且腿部伸直，身体向下弯曲，背部保持撑直；

2 双手撑在肩膀前方位置，臀部尽可能向上提起，收腹呼吸。

需要注意的是，练习下狗式的时候不应穿着不透气的衣服，应该换上舒适的瑜伽服，让锻炼效果更好！