Ins复制她们的运动习惯,韩国健美女星在用这些健身器材

文 / 风仔私人定制
2017-12-27 12:51

Ins复制她们的运动习惯,韩国健美女星在用这些健身器材

女生上健身房时,是不是很容易被各式各样陌生的器材吓到呢?其实女生也是可以挑战重量训练,会让身形看起来更加健美、有线条!

今天风仔编辑要带大家从「Instagram」来一窥女星的运动习惯,因为常运动的健美女星,通常都很喜欢在社群上分享他们的运动成果!风仔编辑今天要来介绍大家都很熟悉的三位韩国健美女星,分别是模特儿韩惠珍、郑恩地、Sistar的昭宥,美女们如果不知道进到健身房该选择什么器材,不妨就跟这些女星做一样的运动项目吧!Ins复制她们的运动习惯,韩国健美女星在用这些健身器材

模特儿韩惠珍不只有着修长的身形,还有着健美的身材,平时韩惠珍有健身习惯,也很注重饮食。编辑就曾经介绍过教练为她设计的运动套餐(点我),而平常的她在健身房还会做哪些运动呢,想要让身形更有曲线,除了重训之外,也要加入有氧菜单,「能够燃脂的飞轮」是很棒的选择!

已经解散的女团SISTAR一直给人健康阳光的形象,每个成员都很喜欢运动,比起其他女团几乎都纤瘦柔弱,健美性感的SISTAR更有自己的特色。而其中的一位成员昭宥,靠着运动瘦下来,健康的形象很受到大众喜爱。

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Apink的恩地出道后瘦了不少,从有点婴儿肥的少女,变成喜欢运动、重训的健康女孩,不只更健康,身形也更凹凸有致、更有线条了!

可以燃烧全身脂肪的平板撑,只需要做3组就很有训练效果,新手可以自己衡量平板撑的时间,之后再循序渐进,增加每次的秒数!

看完以上三位健康女星的运动菜单之后,感觉以后上健身房都会很忙碌了呢!偶尔换个口味、试试不同器材增加新鲜感,说不定你会发现运动很有趣。