卷腹训练后,是不是还要拉伸?

文 / 爱健身的魔兽
2017-12-25 18:38

卷腹训练后,是不是还要拉伸?

不把状态保存下来对不起自己

卷腹训练后,是不是还要拉伸?

《一》

【做完卷腹后是不是还要拉伸?】

当进行力量训练后,肌肉在每组中间都需要一定的拉伸。这个不仅仅是针对腹肌而言,肌肉有训练过都是一样的。拉伸不仅可以提高肌肉的延展性,还可以防止肌肉受伤,但是在拉伸的过程中我们也要注意安全,最好不要出现过度拉伸,过度的拉伸很容易对肌肉造成一定的伤害。如何可以正确认识拉伸呢?我们来分析一下!

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《二》

【多吃蛋白质就能长肌肉?】

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