拳王颈部肌肉越壮，抗揍能力越强，那他们怎么锻炼的呢？

在拳台上，都是精英们之间的较量，他们拥有可以踢断小树干的爆发力，一旦踢到颈部，那后果不堪设想！甚至在专业的泰拳手面前，踢到了颈部，基本一场比赛就结束了。所以训练有素的拳击搏击运动员，都会加强颈部肌肉训练。

泰森在拳台上如此威猛，不仅是因为他那强大的爆发力，更是因为这无与伦比的防御力，这脖子肌肉的纬度都快比头要粗壮了。那你肯定好奇，这些人是怎么训练脖子的，其实无外乎以下这些动作。

在训练脖子肌肉时，必须要确保不可以脱离脖子肌肉的控制，以免伤害到颈椎，不可以瞬间卸力。这是在用自重锻炼脖子肌肉，也是最常见的训练方式！

脖子后侧肌肉锻炼，当然在训练时，脚跟越往前，脖子受力会越多。

作为经常被扫踢击中的脖子侧边，一定要更努力的进行训练！

除了自重训练，也可以用上健身器械，比如杠铃哑铃等等。

这是拳击手们必须要经常做的训练，可以最大程度加强胸锁乳突肌的肌肉纬度。

用杠铃片训练脖子后侧肌肉。

也可以在小伙伴的帮助下，进行更安全的肌肉训练。当然拳击手们，都会在赛前更努力的训练脖子的肌肉，这相当于给自己更强的防护网，避免被对手击中颈部动脉，而出现休克现象。

所以专业的拳手，或者脖子粗大的男人，抗击打能力都非常强，尽管他们如此努力的训练，很多拳手还是避免不了职业伤病，但无论如何，在拳台上敢打敢拼的男人，才是真正的硬汉！

所以这也印证了李小龙必然是有真功夫的，并不是什么花架子！