去不了健身房,也可以徒手锻炼胸肌,练吗?

文 / 马甲线联盟
2017-12-23 05:10

身体上一个部位让男人渴望,女人羡慕,它就是胸肌!爱好健身的男性朋友更是渴望拥有饱和的胸部肌肉,有人说胸肌很难锻炼,而放弃它,其实真相不是这样,胸肌恰恰又是最容易出健身效果的部位之一。锻炼好它,穿衣都很有型,让整个人展现就MAN一个字!

去不了健身房,也可以徒手锻炼胸肌,练吗?

有的人健身目的为了减肥、为了强壮有力等,其实目的终归为:都是为了健康。有一副饱满的胸肌是每个健身人士的目标,在健身圈有这么一句话:欲练胸肌,先练手臂。男人喜欢胸大的女人,女人同样喜欢"大胸"男人!想拥有结识性感的胸部肌肉是每一位男士的梦想。

去不了健身房,也可以徒手锻炼胸肌,练吗?

锻炼胸肌的办法很多,有徒手的,有器械的,有花样的。今天就给大家带来徒手锻炼胸肌的动作。符合欲练胸肌,先练手臂的原理。手臂加胸部一起锻炼,效果非常好!

去不了健身房,也可以徒手锻炼胸肌,练吗?

这套在家用俯卧撑锻炼胸肌的6个动作,可以锻炼到胸肌不同的部位,练爆胸肌!

动作1

去不了健身房,也可以徒手锻炼胸肌,练吗?

动作2

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动作3

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动作4

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动作5

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动作6

去不了健身房,也可以徒手锻炼胸肌,练吗?

成功的路上并不拥挤,因为坚持的人不多,而你要做的就是坚持。

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