6个月肚腩变腹肌,这对父子火遍了健身圈

文 / 赛普健身学员妙然老师
2017-12-22 16:49

话说,减脂一向是多数人心中的痛处,有氧难以坚持,力量训练断断续续,吃也不太能管得住,到最后望着一圈又一圈的肚腩独自感伤。且不说你每天需要花多少精力来锻炼,就骨子里的那股惰性就让很多人以失败告终。

一个人减肥成功尚且如此,那如果是一家子人共同减肥,那就更了不得了。不过最近却有一张一家人的减脂对比图,刷爆了健身圈。

从右到左依次是:老爸减掉了将军肚,小伙练出了公狗腰,老婆产后练出小蛮腰,就连老妈也瘦了不少。

6个月肚腩变腹肌,这对父子火遍了健身圈

看起来不可思议,但却那么真实。

小伙叫@小野杰西,是一名摄影师。为了完成帮曾疲于应酬,导致健康状况俱下的老爸完成减脂,先是自己吃胖了8公斤,再陪着老爸花6个月的时间减肥。他们一个32岁,一个60岁,这变化不服不行。

6个月肚腩变腹肌,这对父子火遍了健身圈

小伙还好,毕竟是或多或少了解健身的人,执行起来没那么困难。

而老爸60岁的年纪,开始健身,就着实有些难受了。

小伙手把手教老爸怎样使用器械,坐姿划船、杠铃卧推、动感单车....每项都得从头学起。

6个月肚腩变腹肌,这对父子火遍了健身圈

6个月肚腩变腹肌,这对父子火遍了健身圈

6个月肚腩变腹肌,这对父子火遍了健身圈

大家可能也猜到了,对于零基础的人来说,这个过程肯定相当痛苦。

看老爸的表情

就明白开始有多难了

腿屈伸时一脸生无可恋

6个月肚腩变腹肌,这对父子火遍了健身圈

每次反复

都费劲了全力

6个月肚腩变腹肌,这对父子火遍了健身圈

练完更是浑身难受

一水儿吃不消的感觉

不过,在儿子的鼓励和陪伴下,爷俩就这样日复一日的坚持着。跑步、举铁、有氧搏击,都说父子之间话一般都不多,但健身让他们爷俩找到了共同的兴趣,相互监督,相互进步。

6个月肚腩变腹肌,这对父子火遍了健身圈

6个月肚腩变腹肌,这对父子火遍了健身圈

6个月肚腩变腹肌,这对父子火遍了健身圈

慢慢的,锻炼成了习惯,也变得没那么难受。生活不一样了,体型也不一样了。

6个月肚腩变腹肌,这对父子火遍了健身圈

6个月肚腩变腹肌,这对父子火遍了健身圈

而作为摄影师的小伙

也把减脂的日常记录

下面我们一起来看看

爷俩六个月身材变化

3月10日

6个月肚腩变腹肌,这对父子火遍了健身圈

3月20日

6个月肚腩变腹肌,这对父子火遍了健身圈

3月30日

4月10日

4月20日

4月30日

5月10日

5月20日

5月30日

6月10日

6月20日

6月30日

7月10日

7月20日

7月30日

8月10日

8月20日

8月30日

9月10日

9月20日

3月20日 VS 9月30日

6个月肚腩变腹肌,这对父子火遍了健身圈

啤酒肚VS六块肌

6个月肚腩变腹肌,这对父子火遍了健身圈

这样的逆袭

真的是服气

6个月肚腩变腹肌,这对父子火遍了健身圈

所以还等什么呢

只要方法对、肯努力

6个月足以来个翻天覆地的改变

加油

6个月肚腩变腹肌,这对父子火遍了健身圈

6个月肚腩变腹肌,这对父子火遍了健身圈