不去健身房？教你如何在家虐遍全身肌肉
有时候你因为种种原因不一定能到健身房锻炼，但是不要紧，小编为你介绍一套在家就可以锻炼全身肌肉的动作。
赶紧get，运动起来吧。不要给自己的懒惰找借口。
锻炼：股四头肌
俯卧撑
锻炼：胸肌
下斜高位俯卧撑
锻炼：胸肌上部&三角肌
钻石俯卧撑
锻炼：三头肌&胸肌
椅子屈臂伸
锻炼：三头肌
超人式划船
锻炼：背部肌肉
单腿臀桥
锻炼：臀大肌&腘绳肌
卷腹划船
锻炼：上背部
毛巾侧平举
锻炼：三角肌
毛巾弯举
锻炼：二头肌&小臂
总结
不去健身房，也能练出有型肌肉，只要你肯坚持。