要想健身效果好，这些因素你一定得考虑！

身边的小伙伴已经见证了你的努力，只要有空就立马往健身房跑，牺牲了多少逛街、K歌、追剧的时间去健身。

但是，你的健身效果并不好，减肥体重没多大变化，增肌肌肉也没怎么长出来，甚至于那些期待中的胸肌、腹肌、倒三角更是不见踪影！

其实，很多人没有意识到，健身房选择错误，也会直接导致你的减脂、增肌效果变差。

那些无端消耗你的精力时间的路程、氛围极差的环境、甚至是错误的训练理论和方法直接影响了你的健身效果。

1、距离太长损耗你的精力！

无论你是放学下班去健身，还是在家附近健身，都要建议选择路程在半小时以内的健身房。

那些消耗你的精力、时间的路途确实在损耗你的意志，试想，背着健身包，奔赴遥远的健身房，你的所剩兴趣已经全无了。

2、花哨的器械其实没多大用处！

选择健身房的标准并不是看有多少你没见过的新式器械。

一般说来，现在的中小型、大型健身房，甚至于健身工作室，基本都分了有氧区、自由力量区、固定器械区、操课室、单车室等配置。

毫不夸张的说，其实自由力量区的哑铃都可以将你全身肌肉练遍了。

那些花哨的各式固定器械，从锻炼效果来说未必比得上自由器械。同样，你也许一辈子也没去用过一次。

3、氛围好才是真的好！

难以想象，你进入健身房的第一次，便是各种花式推销，那将严重影响你的健身心情。

一个轻松、愉快的健身氛围是促进你健身成效的关键，能让你长久地坚持下去。

4、好肌友才是真朋友！

如果能结实一些有毅力、训练有目标且能长期坚持的好肌友是你健身长期坚持达到改变自我的重要因素。健身搭档不仅会增加我们与人的交流，扩大社交圈，同时能在锻炼的时候给予安全保护、积极的激励以及动作的纠正，达到共同进步的目的。

5、性价比不是决定因素！

也许很多人会觉得性价比才是决定选择因素，其实不然，不同档次的健身房自然收费标准不一样，高收费有其环境档次、器械品牌、高附加产品等各种因素，各取所需，能在自身经济承受范围内找到适合自己的才是最好的。“FarFit发奋健体”原创，图片来源于网络，谢绝转载。