冬天到了还不减脂？那你是没有春天了，教你冬季正确燃脂知识

当冬季来临的时候，不少爱美女孩子都非常的暴躁，因为冬季将会让她们收起美丽。厚重的衣服下不能轻松的锻炼身体，不能尽显傲人的身姿，更不能愉快的减肥燃脂。

寒冷的冬季将会让女孩子们吃的更多，体重飙升。随着冬天的来临，有的女孩子听信传言绝食减肥，以为这样便可以保持身材，但遗憾的是这种方式是错的，我们要学会科学的减脂减肥，不要迷信绝食减肥，在这里达人会教你冬季燃脂绝学。

减肥达人要发声了，其实冬季是绝佳的燃脂减肥季节！如果你想为瘦身事业做贡献，那么冬季就是你开始瘦身的开始。

很多不解的女孩子们都怀疑冬季是不是减肥燃脂的好时机，那么我们来看看下面的对比，让你激动一下。

一、冬季减肥的坏消息

1、人体脂肪合成代谢的速度飙升，可以达到春夏季的两到四倍；

2、人体脂肪分解代谢的速度骤减，甚至不足春夏时候的10%；

3、人体脂肪局部堆积变得非常厚，相应的体重会飙升到百分之八到百分之十二。

哦，天呀，这么多坏消息，请不要担心，好消息远比这要多得多哦。

二、冬季减肥燃脂好消息

1、随着天气的寒冷逐步加深，锻炼可以消耗更大的热量，因此这个时节燃脂效果巨大；

2、脂肪在寒冷的冬季被解决掉，到此一年减肥任务完成；

3、据权威研究表明：减肥效果显著最快也要1～2个月，如果一月减肥，那么三月才能够见到完美身材，这样的效果能够持续到十月；如果在每年的十月到十一月减肥，连续到转年三月，那么就可以实现全年瘦身。

4、这个季节的减肥中心肯定没有多少人，换季优惠让我们更加实惠。

5、反季节减肥有益健康哦。冬季是一年中心脏病与中风高发季节，正是因为少动多食的原因造成的。健康科学的减肥能够有效阻止这一切的发生。

怎么样？好消息还是比坏消息多吧？还不止如此呢。冬季的来临，室外的温度渐渐地到了零下，那么我们怎么实现这个冬季燃脂计划呢？冬季减肥燃脂绝学如下

①体重管理

到了冬季，也就进入了体重反弹期，如果埋葬燃脂大计，那么年后你脱掉棉衣换来的就是肥肉。因此，我们不能放弃，体重一定天天量，有效监控。如果体重增加，就需要亮起红灯了。

②饮食管理

当天气变冷的时候，由于皮肤血管出现收缩状况，最直接的就是导致胃肠供血量变大，相应的消化吸收就会变得很强大，饥饿感油然而生，这个时候，要控制自己的饮食哦。

不去刻意限制饮食，结果就是摄入过多的热量，再加上少动，因此转暖后你就是胖子了。

但是也不要轻信什么绝绝食减肥，冬天不是不吃而是少吃，低热量食品在晚上吃还是很好的，过一个开心的冬天，就得这样。

但是在早上和中午，就需要多吃一些高热量的食物，毕竟我们还是需要工作，还是需要学习，还是需要抵御这寒冷的冬天。

③运动管理

一般来说，夏季细胞中酶活动与代谢具有很大的活跃度，冬天却是相反的。随着气温降低，表皮细胞受冷导致代谢降低，相应皮下脂肪得不到快速代谢而堆积。

如果不去运动，那么长胖是肯定的。如果我们运动，那么受外界空气较冷的影响，我们身上的脂肪会得到更大的消耗，甚至超过夏天。

怎么样？心动了么？不要迷信绝食减肥啦，跟随达人一起学习冬季燃脂绝学，明年的你，依旧能够展现迷人的身姿。