冬季是发胖的季节，不要给懒惰找理由，懒惰带给你的只有脂肪

对于减脂的人来说他们更希望的是在什么季节进行呢？如果是我至少我最先抛弃掉的应该就是夏天和冬天了，夏天是个特别炎热的季节，人们在这个时候往往都是拒绝出门的，出去之后你就是不运动浑身上下都会出汗，这对于一些爱美的人来说是很难受的，爱美的人出门都是要化妆的一出汗妆就全花了，那如果你在这个季节选择去外面运动那估计撑不了多长时间就会中暑，相对冬天来说夏天是热死冬天就是冻死，在冬季只要你坚持动起来身上可能还会热乎一些。

对于我们来说最喜欢的减脂季节还是春秋季，在这个时候天气不冷不热况且正是花草盛开的季节，在外面运动还会给自己带来心情愉悦，这是相对于户外运动而言可以选择这两个季节，可一年内增肥的日子可不按季节来说，说不定哪天身上的肥肉就增多了一些，所以一年四季你都要坚持的运动，可在炎热和寒冷的季节我们要怎么办呢？我们可以选择一些室内的有氧运动，在家里开着空调做着运动，但一定要保证是在健康的前提下，身体是最重要的其他只是辅助。

对待肥胖一定不要坐视不管，肥胖带给自己身体的危害是非常大的，有很多肥胖的人到后来连走路都不会了，不要给自己的懒惰找任何理由，现在这个季节正处于冬季，让我们去外面进行减脂运动估计是都做不到了，所以可以选择一些简便的运动在家做，比如仰卧起坐、俯卧撑之类的，只需要买上一个瑜伽垫就可以练上很长时间，对于女生来说做做瑜伽也是有注意身体消耗脂肪的，只要自己喜欢愿意做就是对自己最有利的办法，这就是为什么有的人不管什么季节都是那么苗条，而有的人不管什么季节肥肉依然存在的原因。

寒冷的冬季是最松囤积脂肪的季节，人体一感觉到寒冷就会控制不住的吃一些东西让自己的身体产生热量，也就是自己吃的这些东西让脂肪增长的更快，在加上自己的懒惰更是促进脂肪的好方法，自己在家每天做上几十个仰卧起坐，至少肚子上的脂肪就可以和自己说再见了，当然这几十个仰卧起坐不能一下子做完，需要我们分成几组来做，这样才是有效果的，每天身体都动起来脂肪也会慢慢的消失，即使消失的不多那也比每天吃完就躺下好很多。

冬季一定要按时吃饭，况且要吃热热的早饭可以养胃，在家里管不住自己吃零食的嘴可以吃一些水果来代替零食，每天吃一些蔬菜水果可以补充蛋白质和维生素，它们不会促进脂肪的增长只是让自己补充一些有营养的物质，减脂对于我们来说要简单也简单要难也难，只要自己一直坚持效果是肯定会有的，不要通过节食来达到减肥的效果这个也是达不到的，节食减掉的只是身体的水分并不是脂肪，所以节食是最不正确的选择。减掉脂肪还是得靠自己的付出。