女星减脂瘦身餐 1种蛋白+1种碳水

那些萤幕上的女星们，为了以最好的形象出现在公众场合，都竭力的保持完美的身材，身上哪怕是有一点赘肉也不行。

看见屏幕上光鲜照人的明星，几乎个个都是身材迷人，她们是怎样保持苗条的身材的呢，几乎是每个女孩子想要知道的，为了让大家更漂亮时尚，今天小编收集了韩国女星私家饮食减肥方法，希望你越来越美丽哦!

秀智

红薯1个+少许鸡胸肉+1杯牛奶就是秀智的三餐了，除了控制饮食，当然也少不了要做运动的啦。能从出道不久的肿秀智瘦成国民初恋，这个看似寡淡的减肥餐功不可没哦~另外，秀智自创企鹅健身操虽然简简单单，也能帮助她很好地管理身体，特别是腋下和胳膊部位的赘肉，紧致上半身的肌肉，甚至还有美胸的效果呢!

朴信惠

童星出身，有些婴儿肥的朴信惠在《继承者们》播出时让观众“亮”瞎了眼，1个月瘦20斤的她三餐都在吃什么呢?

早餐：黄瓜1个+低脂牛奶1杯;

午餐：米饭1/2+少许白菜;

晚餐：黄瓜1个+少许白菜。

6点过后朴信惠还坚持不吃任何蛋白质或碳水化合物。为了补充营养，偶尔会喝一些流质的营养较为丰富的水——南瓜水和红豆水。坚持了一个月左右，她便成功的瘦下了10kg。我们不得不佩服妹纸也是蛮拼的!另外，据她本人所言跳芭蕾舞和做运动也对她减重有很大的帮助。

朴宝蓝

说到朴宝蓝，出道前出道后那简直判若两个人!甚至还被怀疑做了“抽脂手术”，然而并没有。2年期间一直在减肥的妹子，吃的减肥餐可不一般!

早餐：西红柿+红薯+鸡胸肉+蔬菜;

午餐：鸡胸肉沙拉+减肥饮料;

下午3点：香蕉1个+3个蛋白+1个蛋黄;

下午6点：红薯1个+一块鸡胸肉+蔬菜;

晚上9点：香蕉1个+蛋白2个+蛋黄1个+核桃3个。

除此之外，运动也是必不可少的。每天坚持运动2个小时，1个小时用来做无氧运动，一个小时用来做有氧运动，在运动后则会饮用葡萄果汁，补充身体流失的水分和燃烧脂肪所失去的营养。

IU

苹果1个+红薯2个+蛋白质饮料1杯，还是早晚分开吃就是IU一天的所有食物了!当然，偶尔换换口味，吃点梨子西红柿什么的也是低糖高纤维的蔬果。加上“猛运动”就是IU的13天减肥法，坚持慢跑、瑜伽、体操一类的慢运动，大概每次坚持四五十分钟左右，一周五次!这样坚持下去，虽然并不是一个月就能马上瘦很多，但是对体质的改善也是相当明显的!

黄静茵

演员黄静茵的一日三餐竟然都是：豆腐+黑豆，让我静静!请告诉我这不是真的!然而这真的就是黄静茵的一天!但很明显瘦下来才能“火”!从双下巴到尖下巴的蜕变，黄静茵的减肥食谱可是起了不少作用的，当然韩国明星都很爱“泡”健身房，瘦身运动也是做了不少的啦!