去健身房办卡有必要吗？

不少人随着天气变冷，开始工作等原因开始出现体质下降，变胖等情况，大多数人在健身房销售的却说之下办健身卡，兴致勃勃的买健身服装，然而可能只是去做个体侧，偶尔有时间去跑跑步，再就当是给健身房老板做慈善了！还要每个月月末接到各种销售的电话，烦不胜烦有没有啊！

所以最关键的来了，健身房真的可以减肥吗？健身君之前对比过多种数据，一周去四次左右的人，前三个月是可以减重的，不过最多也就5公斤，去的少的，也就是增强体质了，最奇葩的是，天天去健身房的健身爱好者们，往往并不廋，只是为了增肌，或者习惯！

所以说，健身房是真的没有很大的必要去办卡的，如果你有这个时间和精力，不如去小区跑跑步，多控制饮食，买几组哑铃和跳绳，自己在家里锻炼也能达成很好的效果。

虽然是健身房设备齐全，可是在经济时代，健身房早就不是健身的净土了，多的是为了赚钱各种坑钱的销售和什么都不懂的私教，所以健身房什么的，看看就好了，实在是没有必要去办卡！

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