脂肪的死对头，经常吃点，悄悄刮油20斤，露出小蛮腰！

现在大多数上班族都是在办公室里坐着，一朝一夕，肚子上的赘肉也是越来越多，并且难以消除，许多人见到你的时分，都会开端叫你胖子，真的是很悲伤哦！那么哪些食物有用刮油减脂，瘦身效果十分好呢？

一、地瓜

地瓜是低热量、低脂肪的典型代表性食物，并含有丰厚的膳食纤维，有润肠通便，调度肠胃的效果，平常食用，不只不发胖，还有助于瘦身。

二、普洱茶

普洱茶，首要效果为氧化脂肪、瘦身，茶多酚等多种有用成分都能协助消化及脂肪的分化，因而备受胖友的喜爱

三、醋泡黑豆

醋泡黑豆所含的磷脂及多种氨基酸，能促进脂肪分化、到达瘦身的目的。

四、苦瓜

苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃具有清凉解渴、喝多还能养颜美容，促进推陈出新等成效。在苦瓜中含有丰厚的维生素B1、维他命C及多种矿物质，长时间饮用能延年益寿，还能够增强身体的反抗才能。

五、辣木籽

辣木含有高量的白氨酸、高钙、高蛋白等。具有清肠道，促进代谢，在瘦身美体方面有着超卓的表现，是健康食品界的新宠。

每天早上吃上两颗，一身轻松，不再受便秘的困扰，让毒素远离人体，每天都的瘦一点。

小贴士：一切含油量高的和油炸过的食物都属于高脂肪食物。另外，例如巧克力、奶酪、冰欺负、糖果、蛋糕等食物，其实不属于高脂肪食物，可是含糖量高的食物和高脂肪食物统称为高热量食物。

因而，瘦身中的美人一定要忌口哦！