5个健身动作，打造杰森斯坦森的倒三角肌肉

杰森斯塔森一直是好莱坞中名气特别高的肌肉猛男，除了劲爆的身材、炫酷的外表，还有一块逆天的倒三角肌肉。

想要拥有杰森斯坦森一样的3D倒三角，除了饮食控制，针对性的训练也必不可少。下面给大家带来一组背部轰炸训练，每个动作4组12次，给自己一点时间，你的背部也能这般有型。

引体向上

杠铃划船

器械划船

高位下拉

杠铃硬拉