给新手的两点建议，健身别有这两个坏习惯

健身的重要性不言而喻，它不仅可以强健我们的体魄，还可以改变我们的精神面貌，因此越来越多的人开始健身。

新手健身犯错在所难免，但却不得不引起重视，因为初学健身会影响到你日后健身的习惯，所以良好的开端是成功的一半。

今天我们就针对一些健身新手常有的健身坏习惯做出介绍，如果你也在犯这样的错误，就赶快纠正过来吧。

一、训练应保持专注力

无论我们是在进行何种训练，我们都应该遵循一个原则，那就是应避免运动伤害，因为这与我们健身的初衷是背道相驰的。

但很多新手在训练中“形似神不似”，无法把握运动节奏，动作感觉随时都会散架。

出现这种现象的主要原因大致分为疲劳、不会做这个动作和进行动作时没有专注力，这会让我们失去对动作的控制，而且让我们的训练效果也大打折扣。

二、别做错误的训练动作

我们所进行的动作大都在自身压力或外部压力下进行，而不熟练的训练动作会让我们的关节不良的压力之中，这会提升我们的运动风险。

另外，每个人所具备的身体条件都不相同，是由肢体长度、体重、关节活动度等等众多差异组成，训练也是如此，选择合适的训练和训练强度是尤为重要的。

所以，健身新手们，不要再健身房里比着葫芦画瓢了，这对于你的训练并没有太大帮助，甚至还有可能带给你身体损伤。