瑜伽砖的妙用都在这里了，有你用过的吗？

瑜伽砖是一种轻便、便宜，却非常好用的瑜伽辅助用具。它能辅助瑜伽练习，使练习者更容易做到相应的体式，从而更享受练习的过程。

我们为什么要使用瑜伽砖以及如何使用瑜伽砖？

1、增加长度

对于初学者来说，练习时，如果身体比较僵硬，柔韧性比较差，那么很多体式就没有办法做到，需要通过瑜伽砖来增加长度，从而让练习更有效果，比如下犬式、上犬式以及加强侧伸展式。

2、增加平衡

站立体式中，有很多体式需要平衡能力，如果平衡能力比较差，那么可以借用瑜伽砖辅助，来帮助身体维持平衡，从而更好的完成体式，比如半月式、战士3式和加强侧伸展扭转式。

3、加深体式

对于一些瑜伽时间比较长的老师和学员，借助瑜伽砖辅助加深瑜伽体式的练习，获得不一样的体验，比如的骑马式、小桥式以及站立前屈伸展式。

4、辅助放松

在瑜伽练习中，通过瑜伽砖的辅助，从而让放松更加简单舒适，也会让我们更加轻松的忘记疲劳，快速的让身体恢复，比如小桥式、仰卧束角式以及仰卧脊柱扭转式。