只需6周小肚子变小蛮腰!他们告诉你减重和减脂真的是两码事!

文 / 懒人健身营
2017-11-27 23:20

大家觉得减脂需要多久,

才会有显著效果?

从一个胖子,

变成体型均匀,

甚至有6块腹肌,

小编告诉你只需要6周……

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更重要的是

她的体态上有很多问题

高低肩、驼背

mlnrq66 希望每个人都能遇见最美的自己

使她看起来没精打采

状态很差

下肢的脂肪囤积也很严重

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第一周

大家都充满干劲儿

对运动也很有新鲜感

在健身房内都能标准完成动作

也比在家更专注一些

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感觉就像高中大学踢足球时一样有激情

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两位女孩则感受到有指导的重要性

每一个细微角度的变化

都会影响运动的效果

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而不是精加工的糖

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Zach 倒是很乐观

从不做饭的他尝试做了三文鱼和烤蔬菜

并“催眠”自己

这是汉堡

这是汉堡···

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到最后甚至能明显地看到腹肌了···

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Ashly 练得很用心

她说从来没觉得自己心理这么强壮过

但身体上却表现很好

裤子都感觉肥了···

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Zach 就更开心了

腰瘦了两圈儿

都要换裤子了

原本的啤酒肚

虽然还有些肉

但已经完全不鼓了

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最终日

终于到了最后的检测日

大家对照自己的照片都惊呆了

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原本的“瘦胖子” Claire 马甲线相当明显

体重虽然只降低不到 2 公斤

但体脂降低了 7.7%!

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侧面和后面看得更明显

臀翘了不只一点点!

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最后的胖哥表现最明显

体脂降低 9%

体重减了 25 斤

肚子几乎消失了···

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