在家练腹肌 不要放弃坚持下去
在家练腹肌 不要放弃坚持下去
健身社区收集的这些家用腹部训练的方法，请拿好。
一（20次）
二（20次）
三（20次）
四（20次）
五（20次）
六（20次）
七（两边各15次）
八（20次）
一组完成
休息1分钟
循环以上动作，动作间尽量不休息
共做3~6组
九（收尾动作，做到力竭）
加油吧！！
在家练腹肌 不要放弃坚持下去
健身社区收集的这些家用腹部训练的方法，请拿好。
一（20次）
二（20次）
三（20次）
四（20次）
五（20次）
六（20次）
七（两边各15次）
八（20次）
一组完成
休息1分钟
循环以上动作，动作间尽量不休息
共做3~6组
九（收尾动作，做到力竭）
加油吧！！