我从未想过，瑜伽能让我的生活如此多彩

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小密语录：近期瑜伽问题大解答！这里的姿势这么撩，有你想要的答案

很多人对于瑜伽到底有什么作用这个疑惑持续了很长时间，练也练的心不在焉，朝三暮四的。小密也曾经这样，是什么坚定了小密练瑜伽的心呢？小密就实话实说的告诉大家吧，是瑜伽效果的真实有效，身材从没像现在这么好过，心态也从未像现在这么棒过，说的好和棒当然是相比于之前的自己，你们是不是也这样呢？

练瑜伽真的需要天赋吗？

是不需要的，可能有的人会学的比较快，但小密觉得那不是天赋，可能是基因让他们有着肢体柔软的基础，不过小密也见过很多人从四肢僵硬一路练过来的，我们需要的是勤能补拙，熟能生巧，需要的是坚持。

练瑜伽我们怎样才能看见效果吗？

小密觉得瑜伽就像我们上学一样，短期内效果不会太明显，但不意味着它没有效果。我们的学习成绩还是一学期见证一次，有的学生只在短期内努力，得到了老师夸奖，以为自己学习会突飞猛进，其实他缺少的就是坚持。我们要是像在学习上那样，一直坚持坐下来，不用九年义务教育那么长，我们的效果也会逐渐显著。即使自己感觉不到，别人也会有所察觉，身材不骗人。

我们总是练着练着就忘了，想坚持可是没记性。

对呀，这个问题小密也曾经想过，小密以前有段时期特别忙，老是忘记做瑜伽。后来朋友支招，让小密定个计划，找出每天的固定闲暇时间，然后定个备忘录，每天提醒，自那以后，小密简直是如有神器呢，忘记练瑜伽是肯定没有的，这辈子不可能有的。

亲测，如果怕忘记事情，就记录一下，这样生活起来真的很轻松，任何事情都一样，好记性不如烂笔头，小密算是真实体会到了。

觉得瑜伽动作难，总是做着做着就不想做了。

小密也觉得有些瑜伽动作的难度简直要上天，小密到现在也做不了“舞王”式动作，每次都掌握不好平衡感，姿势怎么做都不到位，简直要吐血自尽了。不过小密回头一想，难度高的动作可以先放弃，从简单的开始做，我们的时间也不是那么多，所以每天几个简单小动作也是对身材很有帮助的。

小密给大家来一个战士三动作分解吧，看看身材，垂涎欲滴，立刻激起我们要练瑜伽的愿望！

1、按基本三角式站立，先做战士第一式，慢慢将重心移至左脚，将举起的双臂缓缓前移，慢慢将右腿抬起。

2、借助墙壁将我们的右腿伸直，尽量和左腿保持在一条直线上，再伸直左膝，保持上身躯干、头、手臂在同一直线上，保持30~60秒。

3、换右侧做同样练习。

如何坚定自己练瑜伽的信心呢？

小密这儿有个绝佳方案，用的人都说好，那就是关注小密，小密每天都会更新一些大神练瑜伽的照片。从自己的羡慕嫉妒恨来激发自己坚持下来的动力，简直完美到不能再完美了。小密也会分享一些关于瑜伽的小知识和小干货，大家也可以按照小密动作分解进行练习，皇天不会负了有心人的，相信小密，也相信自己。

有什么需要的可以跟小密留言哟，小密会108体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢。