你以为遇见我练瑜伽是巧合,其实都是我的套路

文 / 波罗密练瑜伽
2017-10-30 20:21

一个女人水灵灵,小密带你看户型。大家好,我是外在美,内在更美的小密。想要获得更多精彩资讯,记得右上角点关注哟。

小密语录:看过那么多的瑜伽达人秀姿势,哪个动作比较厉害?

肤白、貌美、大长腿,这是成为一个美丽女人必不可少的条件。小密可以告诉你,这些都可以通过瑜伽来获得哦。

下图这个少女不说别的,可以肯定的是,她拥有一双令人羡慕的大长腿,而且柔韧性也很强,劈叉之类的动作完全不是问题。

你以为遇见我练瑜伽是巧合,其实都是我的套路

这个动作呢,其实难度并不高,在现实生活中,其实我们可以发现有很多的女生的腿是弯曲的,并不是笔直笔直的,看上去很难看,而这个动作就能让腿变直哦。

你以为遇见我练瑜伽是巧合,其实都是我的套路

这个动作从正面看去想不想一把弓呢?双腿朝两边伸直抬高,然后双手分别握住两只脚,双腿之间要尽力分开哦。

你以为遇见我练瑜伽是巧合,其实都是我的套路

这个动作难的就是倒立,在这里,小密可以给大家偷偷介绍一个方法哦,可以先呈翻跟斗的姿势,将身体蜷在一起,然后靠着墙,慢慢将身体倒立。

你以为遇见我练瑜伽是巧合,其实都是我的套路

这个动作很简单哦,各位小姐姐们一定都能做起来,看看图片中的性感少女,她的臀部处已经被一只小兔子当成窝了。

你以为遇见我练瑜伽是巧合,其实都是我的套路

这个动作看上去和第四个动作是不是很像呢?其实,这两个动作都是在倒立式的基础上加以改编的,唯一的区别就是双腿的姿势不同。

你以为遇见我练瑜伽是巧合,其实都是我的套路

各位乍一看,是不是感到很奇怪,难道是让跳跃的时候保持这个姿势吗?其实,不知道各位小姐姐们有没有注意图片中的双手是吊着的。

你以为遇见我练瑜伽是巧合,其实都是我的套路

在这里小密要提醒各位:

1. 身体躺在瑜伽垫上,头抵着瑜伽垫,上半身挺起,双腿并拢,缓慢抬到最高。

2. 双手撑地,身体倒立,腰部挺直,左腿缠绕在右腿上,

3. 身体趴在地上,臀部慢慢抬高,双手往前伸直。

有什么需要的可以跟小密留言哟,小密会108体式千万变化,就不信没一个姿势能让你喜欢。