想提高性能力，不妨试试这五个“洗澡技巧”

洗澡不仅能清洁皮肤，而且有助于调节皮肤温度，改善睡眠，放松肌腱，激活血液循环，它还可以提高新陈代谢速度。另外，选择正确的沐浴方式也可以提高男性的性行为。男人们对冬天洗澡很挑剔，掌握四种沐浴技巧可以提高他们的能力！

那么，男人怎么洗澡可以提升性能力？

1、用温水冲洗腹股沟促进血液循环

通常温水可以用来刺激大腿根部的腹股沟区域，因为输送到睾丸的血液必须经过腹股沟区域，这也是神经输入的最重要部分。只有允许腹股沟区有足够的血液循环，才能维持男性最基本的性能力。使用淋浴刺激自己的腹股沟，并用两个手指按摩，以增强其性功能，同时也用两个手指从上到下按摩腹股沟，可以增强保护功能。

2、冲洗阴茎根部，这有利于阴茎勃起

用温水冲洗阴茎根部，既能增强局部血液循环，又能缓解疲劳期，帮助阴茎勃起。通过淋浴，可以更好地刺激和加热局部穴位。下腹有许多穴位，如气海穴位和关元穴位，也可以缓解阴茎疲劳，用热水适当刺激以增强性功能。

3、用莲头提高睾丸容量

冬天洗澡时，可以选择莲头沐浴在阴茎周围，以增强睾丸的能量，当阴茎竖立时，会使周围的韧带和神经处于疲劳状态。勃起时间越长，疲劳感越重。通过温水刺激，可以加快局部血液循环，从而恢复疲劳感。

4、使用冷热交替的淋浴来提高男性的性行为

选择冷热交替的水来提高男性的性行为。具体的操作步骤就是，虽然洗澡看似很简单，但冬天洗澡时水温不宜过高，时间要控制好，否则会给身体带来一定的压力，造成身体比较疲劳的情况，甚至对男性的性功能造成一定的损害。

除此之外，女性依靠保养来留住青春，男性依靠运动。运动不仅有健康的身体和旺盛的能量，而且可以增加全身的含氧量，增加睾酮的分泌，这是男性生殖系统的最佳补充。这种内在的加强的作用远远优于任何保健药。运动是最好的壮阳药，每周根据自身的情况至少进行两次稍微剧烈的运动，如打篮球、恒速跑步、力量健身等，使出汗后的身心得到放松，性生活质量会大大提高。